2 kilogramy

Jak mogę zgubić zbędne kilogramy z brzucha i ud.? Bez żadnych tabletek tylko po prostu ćwiczenia i diety.

Jak w temacie dodam ze warze 63kg i mam 174cm na siłowni oko 3,5 miesiąca chce przytyc do 70+ kg.Mam dietę dostosowną do siebie i zależy mi aby jak najszybciej dobrac ten kilogramy na siłowni standardowy trening na masę.

Hej mam 14 lat mam 170 cm wzrostu i waże z 72 kilogramy . nie wiem co mam robic próbowałam schudnąc ale po 3 dniach ciągnie mnie do słodyczy . w moim ciele czuje sie strasznie . prosz pomóżcie mi błagam . bede wam bardzo wdzięczna .

Hej mam 16 lat mam 168 wzrostu i waze 65kg ;/ .. jak dla mnie to troch duzooo chcialabym schudnac do 50kg i jak to jest mozliwee ? co ja mam robic zeby zzucic te zbedne kilogramy ? Bardzo was prosze o Rade :) Dziekuje

ważę sto czterdzieżci dwa kilogramy, ile kilogramów mozna zrzucić ćwicząc 6w i w jakim czasie proszę o szybką odpowiedź, jestem zdesperowany, jak intensywnioe muszę ćwiczyć ?

Tak jak w temacie. Kiedyś ważyłem 84 kilogramy i miałem 175 wzrostu. Aktualnie ważę 78 kilo i mam 180cm wzrostu. Po schudnięciu został się zbędny tłuszczyk, który chcę spalić i zamienić w mięśnie.

potrzebuje diete co mam spozywac w wieku 36lat i wadze 68kg we wzroscie 170cm.Potrzebuje diete poniewaz jesteb gruba mamduzy brzuch i uda potrzebuje diety zeby troche stracic zbene kilogramy krepuje sie przy kolerzankach one sa młode a ja taka otyła

Czy jeżeli ciągle o 6 rono przez całe wakacje bede biegać i niejeść wogóle słodyczy...? To zrzuce kilogramy...? Polecam także i daje rade żebyście po 6 wieczorem nic niejedli schudłam 2 kg...;)

Witam chciałem trochę zrzucić kilogramów mam duży brzuch. Na siłownię mogę chodzić każdego dnia oprócz niedzieli. Będę układał sobie dietę chciałem byście mi doradzili jakimi ćwiczeniami mogę zrzucać kilogramy oraz jakie treningi dobrać.

Prosze o pomoc chcem zrobic cykl na definicje nie licze na kilogramy. Mam do dyspozycji 300zl. Co polecicie.

Wiec to co wam pomoze ulozyc dla mnie plan....Mam jeszcze 17 lat ale w czerwcu 18..waze malo bo tylko 64 kilogramy...wzrost cos kolo 175 moze cos wiecej...mam laweczke (brak skosnej) ..hantelki i obciazenie cos kolo 65 kilogramow...??

W jaki sposób przelicza się % tłuszczu na kilogramy tłuszczunp. 27% tłuszczu to ile to kilogramów tłuszczu?

jaka powinna być waga przy wzroście 175??? No bo chciałabym się dowiedzieć jak jes u mnie!!! Ważę teraz 58kg i mam 15lat. A i jeszcze chciałabym się dowiedzieć jak zrzucić zbędne kilogramy z ud? Proszę o szybką odpowiedź:)

nazywam się kasia mam 13 lat jestem wysoka mam 167 cm wzrostu ważę dużo bardzo chciała bym schudnąć ale naprawdę nie wiem jak mam duży brzuch to właśnie z niego chcę zrzucić te kilogramy pomóżcie mi ?!!!!!

mam poważny dylemat...chcę zgubić zbedne kilogramy i niewiem co lepiej wybrąć... trening na mase i aeroby czy trening na rzeźbę i aeroby...prosze o rady...piszcie tez swoje opinie na ten temat

Chciałabym schudnąć 10 kilogramów waże 69 jest mi ciężko z tą wagą poprostu czuje się nie komfortowo i bardzo mi na tym zależy żeby żucić zbędne kilogramy chcem osiągnąć wage około 60 kilo i żeby wyglądać jak wcześniej

Jakie zapotrzebowanie na węglowodany, białka i tłuszcze ma organizm kobiety ważącej 53 kilogramy, mającej 164 cm wzrostu, pracującej w biurze, ćwiczącej z bardzo małą intensywnością trzy razy w tygodniu? Nie chcę schudnąć ani przytyć.

jak zgubić zbędne kilogramy i znowu podobać się mężowi, podobać się samej sobie , zmienić coś w swoim życiu może jakoś dieta , może nowa fryzura , może trochę mody . Chcę poczuć się piękną , zadbaną , kochaną

3 lata temu urodziłam córeczkę mój wzrost to 168cm i waga 86kg próbowałam już różnej diety ale nic nie poskutkowało wstydzę sie rozbierac na plazy lub chodzic w spodniczkach prosze o pomoc i przyslanie jakiejs diety ktora pomoze zrzucic mi zbedne kilogramy

Prosze o napisanie mi swoich komentarzy na temat nitrobolnu.Jakie efekt po stosowaniu jego osianieliscie itd.Czy oplaca sie brac nitrobolon z jakims spalaczem jesli chce sie nabrac rzezby i zrzucic zbedne kilogramy ?